Navigation | Sportistc

2 juin 2013

Edito : GARDE A VOUS !

Edito : GARDE A VOUS ! dans Edito f169452f4

Bienvenue à toi guerrier de l’ISTC
*

C’est bien, tu as décidé de t’y mettre cette année. Des kilos accumulés, un(e) prétendant(e) à faire rêver, un esprit à aérer ?

Toutes les raisons sont bonnes pour rejoindre le BDS ISTC cette année, nouvelle équipe, nouveaux objectifs : BLACK HAWK sera ton leitmotiv.
En plus de tes entrainements hebdomadaires, Black Hawk veut te chouchouter et te propose ce blog. Son objectif est simple : t’exposer divers articles tous liés au sport de près ou de loin.

Des résultats sportifs, des conseils nutritions, des conseils d’entrainement minute, des vêtements sportifs, des baskets stylées, des playlists motivantes… Tout tout tout vous saurez tout sur le…SPORT.

Des suggestions, des réactions : contactez nous!

Repos.

Par sportistc le 2 juin, 2013 dans Edito
Pas encore de commentaires

11 novembre 2013

Top 20 des trucs auxquels on pense obligatoirement quand on fait un jogging

Top 20 des trucs auxquels on pense obligatoirement quand on fait un jogging

 

Si vous êtes devant votre ordi, c’est vraisemblablement que vous n’êtes pas en train de courir à La Citadelle en ce moment, et nous non plus, on ne va pas vous mentir. Parce que 3 tours de Citadelle, c’est long. Les 3 premières minutes, vous y trouvez un certain plaisir, vous y êtes, vous le faites, vous croisez même d’autres joggueurs avec le sourire. Mais au bout de 5 minutes, le souffle court, vous commencez à regretter et vous cogitez lourdement en attendant la fin. Comme nous, vous pensez forcément à ça…

  1. Pourquoi ? Mais pourquoi ?
  2. Ça doit bien faire 20 minutes là non ?
  3. Je vais mourir
  4. Avec une bonne playlist, je courrais vachement mieux
  5. Ne pas penser à son point de côté, ne pas penser…
  6. Il me faut un coach
  7. Ça fait combien de calories un burger ?
  8. Avec des bonnes baskets, je courrais vachement mieux
  9. C’est moi qui n’avance pas ou elle va super vite avec sa poussette ?
  10. On dit que si je cours encore 5 minutes, j’aurais mon augmentation/ exam/ permis
  11. Dans 200m, j’accélère. Ou plutôt dans 500m.
  12. « You have reached 1 kilometer ». Salope.
  13. Dimanche prochain je remets ça. Ou au moins le mois prochain.
  14. Une bonne clope après ça, ça va me requinquer.
  15. Mon cœur s’est arrêté ? Non… c’est bon… Si ?… Non..
  16. Des gonzesses! On se redresse, on allonge la foulée, et on sourit…
  17. Si j’avais été aux toilettes avant, ça aurait fait ça de moins à porter.
  18. Je sens ma masse musculaire se développer. Ou alors c’est ça qu’on appelle les « crampes »
  19. Comment on fait déjà quand on a un point de côté ? … ah oui, les mains sur les hanches … ça maaaaaaarche pas putain !
  20. Tiens c’est marrant, quand je regarde par terre, on dirait que je vais super vite. Ok, je vais vomir.
  21. (bonus) Je vais re-mourir

Et vous, elles sont où vos baskets ?

Par sportistc le 11 novembre, 2013 dans Non classé
Pas encore de commentaires

10 novembre 2013

Journée sensation

Le samedi 12 octobre le BDE et le BDS ISTC se sont alliés pour faire vivre aux ISTCéciens une journée forte en sensation.

Au programme : saut à l’élastique, tyrolienne, parcours accrobranche et plongeon avec le free jump.

Extrait des photos de la journée pour ceux qui ont loupé ça…

Journée sensation 1397210_595869033809636_920670096_o

53692_595845317145341_651059009_o1276098_595842167145656_1585080363_o1401320_595842647145608_728041372_o1294512_595842817145591_916774407_o

Par sportistc le 10 novembre, 2013 dans Non classé
Pas encore de commentaires

1ère initiation de l’année !

1ère initiation de l'année !  1402238_566867153366700_81842048_o

 

 

Quelques mois déjà que nous te faisons souffrir le mercredi soir et le jeudi pour te vider la tête et sculpter ton corps de rêve… Cette fois ci ce n’est pas dans la cafet’ que tu vas transpirer ni sur un terrain de foot, mais au City Club de Lille !
Notre première initiation est placée sous le signe de la découverte, c’est pourquoi nous t’invitons à venir t’essayer au SQUASH le jeudi 14 novembre.

Sport peu connu mais qui gagne à l’être, n’aie pas peur de venir t’inscrire même si tu es novice en la matière. Adhérent ou non au BDS, tu es le bienvenu.

Permanence tous les midis à côté de la cafet’ pour réserver ta place.

–> Prix imbattable : 3€

Nous te donnons rendez vous à l’ISTC à 13h30 jeudi 14 novembre pour faire la route ensemble jusqu’au City Club de Lille.
Tenue de sport et baskets obligatoires.
Raquettes et balles fournies.
PLACES LIMITEES !!!

 

 

Par sportistc le 10 novembre, 2013 dans Non classé
Pas encore de commentaires

Making-of des Dieux du stade… On dit ouiiiiii

Image de prévisualisation YouTube

 PS : en vente depuis le 2 octobre !

Par sportistc le 10 novembre, 2013 dans Non classé
Pas encore de commentaires

3 octobre 2013

Baskets : la France championne d’Europe

 

Baskets : la France championne d'Europe l-equipe-de-france-de-basket-ball-a-enfin-conquis-un-titre-majeur-apres-avoir-maitrise-de-belle-maniere-la-finale-de-l-euro-face-a-la-lituanie-photo-afp-jure-makovec

En battant la Lituanie (80-66) en finale de l’Euro 2013 la France marque l’histoire du basket tricolore.

La génération Parker tient sa récompense !

 

Par sportistc le 3 octobre, 2013 dans Non classé
Pas encore de commentaires

18 septembre 2013

ON DONNE TOUT LES GARS CETTE ANNEE !

Défoncez vous, allez au bout de vous même.

On vous attend tous les jeudis, over motivés (<- C’est important) !

- Inspirez vous -

Image de prévisualisation YouTube

 

Par sportistc le 18 septembre, 2013 dans Non classé
Pas encore de commentaires

Prudence… à la tondeuse.

 

 

Prudence... à la tondeuse.  honda-means-mower-tondeuse1

200km/h, c’est la vitesse à laquelle peut aller cette tondeuse révolutionnaire. Plus besoin de s’acheter une voiture pour venir en cours :

TOUS EN TONDEUSE BOULEVARD VAUBAN !

Prudence tout de même. 

Image de prévisualisation YouTube

C’est clair :

Image de prévisualisation YouTube

 

Par sportistc le 18 septembre, 2013 dans Non classé
Pas encore de commentaires

Une voiture peut-elle faire les mêmes figures qu’un vélo?

Réponse avec un duel entre Jaden Leeming et la Peugeot 208 GTI :

Image de prévisualisation YouTube

Si vous voulez en savoir plus sur la manière donc cette séquence a été réalisé, regardez cette vidéo qui vous explique tout :

Image de prévisualisation YouTube

Par sportistc le 18 septembre, 2013 dans Non classé
Pas encore de commentaires

17 septembre 2013

Astuces et exercices pour se muscler au quotidien !

Astuces et exercices pour se muscler au quotidien !  dans Forme moulin-rouge-1-jpg

Leur truc pour avoir les fesses ­fermes ? Les contracter ! Devant la télé, au téléphone, en lisant… On commence par 100 petites contractions. Ensuite on contracte une fesse 30 secondes puis l’autre, jusqu’à ce que ça tire.

Pour se muscler les cuisses et les fesses. Debout, genoux légèrement ­fléchis, abdos et fessiers contractés, dos droit, on bascule le bassin vers l’avant, puis on le ramène dans sa position initiale. On renouvelle l’opération le temps du brossage.

Le V’Lille est partout !

Fouler les dance-floors pendant une heure permet de griller environ 400 kcal. Alors on se donne à fond et on évite les pièges du buffet : chips, ­saucisson, soda, alcool. On se rabat plutôt sur les bâtonnets de légumes et l’eau pétillante. A nous la rue Massena !

Mais, juste avant deposer les fesses, on fait un squat (une flexion) sans toucher le siège. Et comme on s’assied au moins 50 fois par jour, ça fait 50 squats de gagnés pour les cuisses !

Elles sont top pour affiner les mollets. Sur la première, on tient quelques minutes les talons dans le vide, jambes tendues jusqu’à ce que les mollets chauffent, puis on grimpe les escaliers sur la pointe des pieds.

L’idéal pour affiner la taille. Une fois posé sur les épaules, derrière la nuque, on le maintient bras écartés et fléchis, puis on effectue une dizaine de torsions du bassin sans bouger les jambes. On souffle et on recommence 10 fois. 

En téléchargeant gratuitement sur son GPS, son smartphone ou en imprimant l’un des 8 000 circuits de balades à faire à pied ou en VTT sur tracegps.com

Et ­affiner ses mollets avec ce petit exercice : jambes légèrement écartées, main appuyée sur une barre ou un dossier, on se met sur la pointe des pieds en contractant ventre et fesses sans bloquer la respiration. On maintient la position le plus longtemps possible. On repose les talons au moment des arrêts.

Renfo musculaire, footing, danse ou football, vous n’avez plus d’excuse pour ne pas faire de sport !

 

Par sportistc le 17 septembre, 2013 dans Forme
Pas encore de commentaires

Mondiaux de natation Barcelone 2013

La France : championne du monde du relais 4x100m 4 nages messieurs pour la première fois de son histoire !!!

La France a terminé en beauté les championnats du monde de natation à Barcelone cet été.

Personne ne les attendait vraiment, une vraie surprise et une grande joie pour tous !

Vidéo à l’appui et photo pour le plaisir des yeux. Mondiaux de natation Barcelone 2013 photo-afp-javier-soriano

Image de prévisualisation YouTube

Par sportistc le 17 septembre, 2013 dans Non classé
Pas encore de commentaires

123

Modecuisineetbeaut |
Mode62400 |
Styler04 |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Kayleigh
| Sandrine, ambassadrice &quo...
| Secretsandtrendy