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17 septembre 2013

Astuces et exercices pour se muscler au quotidien !

Copier les filles du Moulin Rouge Leur truc pour avoir les fesses ­fermes ? Les contracter ! Devant la télé, au téléphone, en lisant… On commence par 100 petites contractions. Ensuite on contracte une fesse 30 secondes puis l’autre, jusqu’à ce que ça tire. Se laver les dents Pour se muscler les cuisses et les fesses. Debout, […]

Par sportistc le 17 septembre, 2013 dans Forme
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2 juin 2013

Calculez vos dépenses caloriques !

1 heure de sport pour une femme de 50 kg 1 heure de sport pour une femme de 55 kg 1 heure de sport pour une femme de 60 kg 1 heure de sport pour un homme de 75 kg

Par sportistc le 2 juin, 2013 dans Forme
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Jolies fesses … par ici !

Vous rêvez d’avoir de belles fesses fermes et rebondies ? Nous vous proposons ici 3 exercices pour muscler vos fesses. A vous de jouer ! Exercice pour muscler le grand fessier Le grand fessier est un muscle très volumineux situé à l’arrière du bassin. Bien tonifié il donne aux fesses un aspect bombé. Ce mouvement […]

Par sportistc le 2 juin, 2013 dans Forme
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